Innihald:
2 Kantalópur (skera með hníf 3 i kvörninni)
1 Hunangs melóna (skera með hníf 3 i kvörninni)
1/2 vatnsmelóna (skera með hníf 4 i kvörninni)
10 jarðarber (skera með hníf 3 i kvörninni)
4 Kiwi (skera með hníf 4 i kvörninni)
Appelsínubörkur, rifinn (skera með hníf 1 i kvörninni)
Kreista appelsínusafann yfir
Bláber (ein askja).
Leiðbeiningar:
Notaðu hníf til að sneiða alla vatnsmelónuna í tvennt. Skerið síðan hvern helming í 3 eða 4 jafna hluta. Gerðu það sama með hunangsmelónuna og kantalópuna.
Jarðaber, skola og taka jarðaberja stöngulinn.
Kiwi, takið hýðið af öllum og skerið í tvennt.
Rífið börkinn á appelsínunni og skerið svo appelsínunni í tvennt til þess að kreista safann í skálina.
Skolið bláberin og setjið í skálina.
Gott er að bæta við myntu laufblöðum (rífa með hníf 1 á kvörninni).
Njóttu!
Næringarupplýsingar:
Hitaeiningar: 108
Fita: 1g
Kolvetni: 25g
Sykur: 18g
Prótein: 1g
